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跆拳道高丽教学视频

[准备姿势]两脚开立,与肩同宽,两手刀置于胸前。
1.左转身体,左脚向B迈进成右前探步,左手刀向外横截(攻中段),右手刀屈肘置于胸前。
2.身体左转,右腿侧踢(攻下段),然后右腿屈膝回收后立即侧踢(攻上段)。
3.右脚落下趁右弓步,右手刀向前平插(攻上段),手心向下,左拳回收腰侧;两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右手刀变拳回收腰侧。
4.右脚稍回撤成前探步,右拳由内向外横格(防中段),左拳回收腰侧。
5.以左脚为轴,身体右后转,右脚向F移步左后弓步,两拳变手刀,右手刀向外横截(攻中段),左手刀置于胸前。
6.身体右转,左腿侧踢(攻下段),然后左腿屈膝回收后立即侧踢(攻上段)。
7.左脚落下左弓步,左手刀向前平插(攻上段),手心向下,右拳回收腰侧。双脚不动,右拳前平冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
8.左脚略后撤成左前探步,左拳由内向外横格(防中段),右拳回收腰侧。
9.以右脚为轴,身体左转,左脚向A进步成左弓步,左拳变手刀下截,右拳回收腰侧。然后右手拇指和食指展开,以虎口向前掐击(攻击对方颈部)。
10.右脚前踢,落下后成右弓步,右拳变手刀下截(防下段),左拳回收腰侧,然后左手拇指和食指展开,向前恰击(攻对方颈部),右手刀变拳回收腰侧。
11.左脚前踢,落下后成左弓步,左拳变手刀下截(防下段),右拳回收腰侧,然后右手拇指和食指展开,向前掐击(攻击对方颈部),左手刀变拳回收腰侧。
12.右脚前踢,落下成右弓步,右手由下向上托起,左手掌向下按压。
13.以右脚为轴,身体左后转,左脚向A移步,面向D成右弓步,两掌变拳向身体两侧截拳。
14.左腿前踢,落下成左弓步,左手由下向上托起,右手掌向下按压。
15.双脚不动,两掌变拳向身体两侧截拳,拳心向内。
16.以左脚为轴,身体右后转,右脚向E移步,面向C成马步,左拳变手刀外截(防中段),右拳回收腰侧。
17.双脚不动,双拳向前贯拳。
18.右脚迈向左脚前成交叉步,左拳置于腹前,右拳回收腰侧,然后左腿侧踢。
19.左脚略后撤,右手刀变拳下截,左手刀变拳回收腰侧。
21.左脚向前一步,左臂屈肘上抬至胸前,右拳回收腰侧,然后右脚向E上步成马步,以右肘向前横击,左手支撑右拳。
22.双脚不动,右拳变手刀由内向外横截(防中段),左拳回收腰侧,然后左拳向前贯拳(攻上段),右手按于左拳面。
23.左脚迈向右脚前成交叉步,右拳置于腹前,左拳回收腰侧,然后右腿侧踢(攻上段)。
24.右脚落下,身体左转,面向C成左弓步,右手刀向下插击(攻下段),左手刀置于左肩前。
25.左脚略后撤,左手刀变拳下截,右手刀变拳回收腰侧。
26.右脚向前一步,右臂屈肘上抬至胸前,左拳回收腰侧,然后左脚向C上步成马步,以左肘向前横击,右手支撑左拳。
27.右脚向左脚并靠,两臂由外向内环绕一周,左拳落在右掌心中。
28.以右脚为轴,身体左后转,左脚向D移步成左弓步,左拳变手刀向前上方插击,两脚不动,右拳回收腰侧,然后左手刀向下截击(攻下段)。
29.右脚向D迈进成左后弓步,右拳变手刀向前上方插击,两脚不动,左拳回收腰侧,然后右手刀向下截击(攻下段)。
30.以右脚为轴,身体左后转,左脚向D移步成左弓步,左拳变手刀向前上方插击,双脚不动,右拳回收腰侧,然后左手刀向下截击(攻下段)。
31.右脚向D前进一步成右弓步,右手拇指和食指展开,向前恰击(攻对方颈部),左拳回收腰侧。
[收 势]以右脚为轴,身体左转,左脚回收成开始的准备姿势。

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原文地址:《跆拳道黑带高丽教学视频》 发布于2020-02-22

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