教练教练，这个跆拳道腰带怎么绑？想必很多教练都遇到这个问题，尤其是刚接触跆拳道的新生，认真学吧！

1：第一步首先选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，然后两端对齐折叠。:

2：第二步中间折叠部分用手指压一压，留下中间的折叠痕迹，中点对准髋骨横断线的腹前中点。

3：第三部双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，一定要在身后重叠相压。

4：第四步一端持的在里，另一端持的在外，双手交换腰带向前滑行，右边腰带的一端向中点处。

5：第五步右手沿中点握住三层折叠的腰带，左手持外层腰带一侧，从下往里穿过三层腰带，双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。

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