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跆拳道假动作运用视频

跆拳道作为一项技能主导类对抗项目,它的主要靠以有效击打有效部位而得分。但是随着总体竞技水平的提高,很多运动员技术水平和竞技能力日趋接近,这样以来单靠身体和技术战胜对方的现象越来越少,如果选手能灵活运用包括假动作在内的各种战术,无疑给自己增加了取胜的砝码。那么在竞技比赛中如何灵活运用假动作战术呢?比如跆拳道假动作运用视频

概念
      
首先假动作就是用一个或几个虚假动作去掩饰自己的真实动作,有目的地造成对方的错觉,靠虚实真假把对方引入歧途,以实现真实的进攻。假动作是比赛常用的战术之一,它的巧妙运用对比赛的胜负起着关键性的作用。
概述
      
其次通常在跆拳道比赛的开始运用假动作以了解对方的反应、速度及技术能力,假装体力不足、进攻或反击能力差、心理素质差等,刚开始时进行躲闪,等对方因判断错误而暴露出有效部位时进行反攻;
  
而在双方队员对峙阶段,彼此处于高度紧张状态,但过于紧张就很容易出现注意力分散或愣神现象,而被对方的假动作迷惑,经验丰富的运动员常用相应的假动作来引诱对方,使对方判断失误,达到预期的目的后,迅速抓住时机进行反击。
假动作包括各种身体假动作,如步法、腿法、身法、声音,另外还有综合性等假动作。
假动作分类
      
步法假动作:在激烈的比赛中,运动员用步法来做假动作迷惑对方,同时调整与对方的距离,使对方做出错误的进攻或防御,暴露其空当,为自己的进攻或反击创造条件。但步法的运用必须灵活敏捷,否则会被对方抓住进攻机会。如双方对峙时,我方用前跃步向对方移动接近,引诱对方反击后要调整重心时再进攻得点,在这里,前跃步进攻是假,目的在于迷惑对方,引诱出对方的动作,再实行真进攻。
      
腿法假动作:利用多种腿法是任何一位跆拳道运动员必备的技术之一,要想用腿法来做假动作,就要练就扎实的基本功,以及良好的身体素质,如身体的柔韧性、灵活性、稳定性等。
      
身法假动作:以身法的晃动变化来干扰迷惑对方,但身法的晃动容易破坏自身的重心给对方造成进攻的机会,须长期训练和实战磨练才能运用自如。
      
发声假动作:在每次的跆拳道的练习或比赛中, 运动员的每一个动作, 都伴随大声的叫喊, 如“啊! ”“啊采! ”“嗨! ”“哇! ”等等声音。发声不仅能扬威,而且能干扰对方(比如发声且出腿,只发声不出腿等),给对方造成判断错误和心理压力。
     
综合性假动作:综合性的假动作是比赛中运动员主要运用的手段。在实际运用中运动员不仅要善于根据实战形势,观察了解对方,而且必须善于利用步法、腿法、发声等各种综合性的假动作引诱对方,根据对方技术特点采取巧妙的综合性假动作的战术配合,做到虚实相间、真假结合给对方造成心理压力,使对手产生无所适从的感觉,同时还要做主要动作转换、平衡等变化,及时抓住战机给予对方攻击。
如果一味地使用一两种假动作战术,容易让对方掌握自己的运动规律并乘机反击。因此选手一定要熟练掌握多种类型的综合性假动作, 才能在比赛中根据比
赛对方和场上的情况因势利导,随机应变,灵活运用使对方防不胜防。
假动作训练法
      
假设训练法:在训练中设想对方各种不同的打法,“身临其境”,假设性地运用相应的打法形式。如设想对方采用“主攻抢打”,我即用相应的“反击战术”破之;也可以设想沙包、假人等是攻击目标,采用佯攻巧打战术攻击目标。此种练习方法可以一个反复练习,也可以多种战术练习,可以单法练习,也可以配套练习。
      
模拟训练法:由教练或队友效仿不同战术所需的动作陪队员练习的方法。两人穿护具,练习者结合假动作主动进攻,配合者可针对其做的假动作做出反应,故意暴露空当,练习者就抓准机会进攻;配合者也可不做出任何反应,练习者应就以假当真,直接进攻。
      
实战训练法:分为条件实战和实战比赛。条件实战是有限制进攻或防守动作的实战对抗、限制击打力量或击打部位的实战对抗,这种方法的着重点在于培养运动员的战术意识和战术运用能力。实战比赛是根据比赛规则要求或比赛需要,安排有特定条件的比赛,这种方法着重点在于丰富运动员临场比赛经验,增战术运用的能力。实战比赛是训练和检验战术运用效果的唯一手段。
结论与建议
(1) 在跆拳道中的假动作的种类很多,培养运动员假动作的方法要因人而异,进行针对性训练。
(2) 运动员在比赛中运用假动作时要根据场上的实际情况灵活应用,要逼真、果断,才能达到预期的目的。
(3) 假动作的训练是长期的,应贯穿在平时的训练中,与其他基本技术是相辅相成的。
(4) 假动作的训练应注意其多变性,各种类型的假动作都要熟练掌握, 在比赛中才能从容应对。

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原文地址:《跆拳道假动作运用视频》 发布于2020-02-26

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